Plan z internetu nie wie, kiedy grasz. Ciężkie przysiady dzień przed meczem to beton w nogach w 60. minucie.

Bez testów trenujesz to, co lubisz, a nie to, czego Ci brakuje.

Bez progresji ciało przestaje się rozwijać. Te same ćwiczenia przez miesiące to stanie w miejscu.

Aplikacja PM2.0 rozwiązuje wszystkie trzy problemy.

1. Test.
   Wypełniasz formularz i robisz testy: sprint na 5 i 30 m, skoki, zakresy ruchu. Każdy test ma instrukcję wideo. (Bez testów też zaczniesz, wtedy plan startuje od poziomu z formularza.)

2. Plan.
   System buduje 12-tygodniowy makrocykl pod Twój wynik, wiek i poziom.

3. Kalendarz.
   Wpisujesz mecze, a każdy trening dostaje miejsce względem meczu. Mecz się przesunął? Plan przestawia się sam.

4. Retest.
   Po 12 tygodniach powtarzasz testy i widzisz progres w liczbach. Kolejny makrocykl startuje z nowego poziomu.

1. Przyspieszenie: pierwsze 5–10 metrów, czyli moment, w którym wygrywasz albo przegrywasz walkę o piłkę.

2. Siła w pojedynkach: żeby przy kontakcie to rywal tracił równowagę, nie Ty.

3. Moc: szybsza siła w skoku, zwrocie i strzale.

4. Hamowanie i zmiana kierunku: zatrzymujesz się w jednym kroku i uciekasz w drugą stronę.

5. Odporność na kontuzje i mobilność: wzmacniamy miejsca, gdzie piłkarze łapią urazy najczęściej, a zakresy ruchu dobieramy według Twoich testów.

6. Świeże nogi na mecz: każdy trening jest ustawiony względem dnia meczu. Daleko od meczu robisz siłę, blisko meczu szybkość i aktywację. Przesuniesz mecz w kalendarzu, a plan przestawi się sam.

Chcesz, żebym te elementy dobierał osobiście i bazując na Twoich wynikach i celach?
Zobacz PRO/ELITE

Ile to zajmuje?

• 2–3 treningi w tygodniu, po 60–75 minut. Sam wybierasz dni, w które możesz trenować.
  

Jaki sprzęt potrzebuję?

• pełne wyposażenie (siłownia),

• ograniczony sprzęt (np. siłownia domowa),

• brak sprzętu.
  

Wybierasz w aplikacji jedną z tych trzech opcji. Na tej podstawie algorytm dobiera odpowiednie ćwiczenia do planu.

Kto stoi za aplikacją?

Nazywam się Aleksander Wiśniewski. Grałem w piłkę zawodowo w kilku krajach Europy, od ponad 6 lat zajmuję się przygotowaniem motorycznym piłkarzy.

Aplikacja działa na tym samym systemie testów i kalendarza meczowego, którego używam w pracy 1-1, z takimi wynikami:

+35 cm w skoku w dal. Olek Ciok, po roku przejście do klubu o 2 ligi wyżej.
+31 cm w skoku w dal w 6 miesięcy. Karol Kwiecień, transfer o 2 ligi w górę.
−0,11 s na 30 m. Cemil Temel, topowa akademia. To mniej więcej metr przewagi nad rywalem w sprincie.
+19 cm w skoku w dal w niecałe 2 miesiące. Miłosz Patoleta.

Dla Ciebie, jeśli:

• grasz regularnie i chcesz, żeby trening motoryczny wreszcie pasował do meczów,

• potrafisz trenować sam, bez trenera nad głową,

• chcesz zacząć od niższego progu i sprawdzić system w praktyce.

Nie dla Ciebie, jeśli:

• chcesz, żebym osobiście tworzył plan i był w kontakcie → PRO,

• potrzebujesz analizy nagrań, korekty techniki, regularnego kontaktu i korekt w planie → Elite,

• szukasz magicznego planu bez regularnej pracy.

Cena startowa dla pierwszych 20 zawodników
250 zł 200 zł miesięcznie.

Zostało miejsc: 18/20

Pierwsze 7 dni za darmo: wpisz kod 7TESTPM20 przy rejestracji.
Bez umowy, anulujesz kiedy chcesz.